医院简介

邯郸燕赵中医院坐落于古赵都邯郸市浴新南大街,交通便利,基础设施完善。我院是一家综合性中医院,现开设:皮肤科、胃肠科、男科等医疗科室。...[详细]
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秋季睡眠“八忌”

  睡眠是人们恢复体力,保证健康,增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽,人们睡眠的气象条件大为改善,但如果不适当加以注意,睡眠质量将会大受影响。所以,秋季睡眠应该注意以下几个方面:
 
  一忌睡前进食,增加肠胃负担,造成消化不良。
 
  二忌饮茶,茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统,引起兴奋,难以入睡。
 
  三忌睡前情绪激动,引起气血紊乱,导致失眠。
 
  四忌睡前过度娱乐,神经持续兴奋。
 
  五是睡时忌多言谈。
 
  六是睡时忌掩面,以免呼吸困难,不利于健康。
 
  七是睡时忌张口,以免吸入冷空气和灰尘,伤及肺脏、胃。
 
  八是睡时忌吹风,要注意保暖。