深秋季节，由于早晚温差大，对肠胃造成一定的刺激，很容易出现肠胃疾病。在秋冬季节肠胃病高发期我们如何调理好肠胃呢？邯郸燕赵医院胃肠科专家指出：要想调理好肠胃，往往要牢记六字诀。是哪六字诀可以调理好肠胃呢？一起看看吧。
1、暖
秋凉之后，昼夜温差变化大，要特别注意胃部的保暖，特别是患有慢性胃炎的人，要随气候的变化适时增加衣服，以防止腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
2、调
秋天要注意调节饮食，多吃些滋阴润燥的食物。饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣的食物。
调节情志，深秋花木凋零，很多人常因此产生忧郁、烦躁等情绪。肠胃道疾病的发生与发展与人的情绪、心态密切相关。因此要注意调节自己的情绪，以防胃肠疾病复发。
3、喝
经常感到肠胃不舒服，消化不良的人应该多喝乳酸菌奶。乳酸菌可以分解鲜奶中的乳糖而产生大量的乳酸，使人体肠道呈酸性。
4、揉
揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，明显改善大小肠的蠕动功能。
5、呼
早晚各做一次腹式呼吸，时间为15分钟，使小腹、腰背部有发热感觉。随着腹肌的起伏运动，胃和肠的活动量增大，消化功能也得到了增强。
6、避
秋天不单是肠胃疾病易发的季节，也是其他疾病容易复发的季节，如需要服用药物时，选择在餐后或餐中服用为好，胃中有食物可减少药物对胃肠道刺激。
